La astenia primaveral

¡Hola a tod@s!

La primavera acaba de comenzar, y aunque la mayoría lo solemos ver como algo alegre, los días son más largos, el frío se va, hace mejor tiempo, etc. hay gente a la que nos les sienta demasiado bien esta estación del año porque vuelven otras situaciones como las alergias, cambios de hora o de rutina.

Hemos estado unos meses acostumbrados a días cortos y fríos y ahora de repente sucede al contrario, y esto a muchos les altera el sueño, los horarios laborales, estudiar, etc.

Este hecho hace que nuestro ritmo cardíaco pueda notar una diferencia y nuestro cuerpo nos alerte con un malestar con diversos síntomas como:

- Cansancio y somnolencia durante el día.
- Falta de energía.
- Alteraciones del sueño, especialmente dificultad para conciliarlo.
- Irritabilidad.
- Ansiedad.
- Pérdida del apetito.
- Cefaleas.
- Disminución de la libido.
- Problemas de concentración.
- Falta de motivación.

Estos problemas pueden durar un par de semanas, pero para sobrellevarlo podemos adoptar ciertas medidas ya que no hay un tratamiento específico, pero si podemos combatir los síntomas:

- Prepararnos con antelación el cambio horario
- Hacer ejercicio físico
- Menos alimentos hipercalóricos y más frutas y verduras frescas
- Hidratarse
- Tratar de mantener las rutinas de sueño

Atravesar la astenia primaveral no es fácil, pero con estas recomendaciones podremos sobrellevarlo mucho mejor. Recuerda que ante cualquier duda, en Farmacia Prosperidad estaremos encantados de atenderte!